¿Qué tabla de inversión comprar?

En la actualidad son cada vez más las personas que padecen de dolencias y malestares en la espalda, cuyo origen puede deberse al trabajo, estilo de vida y otros factores. Así que para tratar este tipo de dolencias muchos han recurrido al uso de una tabla de inversión, este aparato desconocido para algunos posee múltiples beneficios como el de eliminar las contracturas musculares, la rigidez en toda la espalda y otras zonas del cuerpo.

La adquisición de este aparato contribuirá positivamente a tu salud y bienestar. Por lo tanto, si estás considerando el efectuar esta compra, es necesario que primeramente obtengas toda la información pertinente a este producto. 

Tabla comparativa de las mejores tablas de inversión 

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Las 5 mejores Tablas de Inversión del mercado 

En el mercado existe una diversidad de modelos de tablas de inversión, así que si deseas adquirir la mejor que te aporte, sobre todo, bienestar a tu salud ya sea estimulando la circulación, relajando las zonas de tensión y corrigiendo la postura de tu columna vertebral, acá te presentamos la selección de equipos más destacados del mercado:

Sportstech IT300

La Sportstech IT300 es una máquina novedosa, plegable, graduable, bastante funcional y muy resistente capaz de soportar el peso de unos 150 kg y una altura de hasta 198 cm. Con esta máquina podrás ejecutar una multiplicidad de entrenamientos que no únicamente contribuye y trabaja para una espalda saludable, sino que también se pueden emplear para otras zonas del cuerpo como las piernas, los brazos y el abdomen.

En relación a la seguridad, esta tiene una correa de sujeción ajustable. Además, posee un sistema de palanca giratoria que le permite seleccionar el ángulo de inversión deseado para lograr un estiramiento fisiológico completo, asimismo tiene un acolchado ergonómico para que se ajuste cómodamente al cuerpo que como un plus para este equipo es hidrófugo, para que no se acumule el sudor y no se tenga la necesidad de poner una toalla en el respaldo.

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Características del producto

• Capacidad de soporte: hasta 150 kg
• Estatura: regulable hasta 198cm
• Diseño: funcional y resistente
• Inversión: hasta 90º
• Plegable: Si
• Peso: 32 kg
• Dimensiones: 112 x 68 x 188 cm

Ventajas

• Trabaja varias zonas del cuerpo.
• Posee una palanca giratoria.
• Revestimiento cómodo, ergonómico e hidrófugo.
• Óptimo sistema de seguridad.

Desventajas

• Ocupa mucho espacio.
• Precio algo elevado.

Yatek Pro

La Yatek Pro está elaborada con materiales de buena calidad y robustez por lo que le permite soportar hasta un peso límite de 150 kg, además se puede graduar su estatura a partir de los 130 hasta los 195 cm. Para una superior seguridad y confort durante su uso, esta posee una correa de nylon y una doble sujeción acolchada regulable para sus pies.

Adicionalmente ofrece 4 ángulos de inversión que puede ajustar según sea necesario a través de sus manijas laterales ergonómicas, por lo que con esta máquina se puede alcanzar hasta una verticalidad máxima de 180 °, logrando aliviar toda la musculatura de la espalda y columna vertebral.

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Características del producto:

• Capacidad de soporte: hasta 150 kg
• Estatura: regulable de 130 hasta 195 cm
• Diseño: resistente y duradero
• Inversión: hasta 180º
• Plegable: No
• Peso: 27 Kg
• Dimensiones: 115 x 66 x 187 cm

Ventajas

• Doble sujeción regulable.
• Resistente y robusta.
• La inversión máxima de 180º.

Desventajas

• La comodidad puede ser mejorada.

BH Fitness Gravityx

La BH Fitness Gravityx es un modelo básico sin elementos voluminosos, muy fácil de plegar y usarla para obtener de ella sus múltiples beneficios. Esta máquina tiene una capacidad de soporte de 150 kg y una graduación de altura de hasta 192 cm. Posee una correa de seguridad que puede regularse en longitud para bloquear la rotación del respaldo y ajustar la inclinación entre los 90, 160 o 180º.

También cuenta con un recubrimiento cómodo de espuma en el soporte de pies, que también es aplicable en toda la tabla para mayor comodidad. De manera adicional, esta máquina solo trabaja el área de la espalda en cuanto a las actividades de alivio y estiramiento de los músculos y vértebras inmersas en esta zona, sino que con ella también se puede ejecutar para la tonificación de la zona abdominal.

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Características del producto

• Capacidad de soporte: hasta 150 kg
• Estatura: gradual hasta 192 cm
• Diseño: básico y robusto
• Inversión: entre 90 y 180º
• Plegable: Si
• Peso: 29 kg
• Dimensiones: 138 x 73 x 148 cm

Ventajas

• Bloqueo cómodo y seguro.
• Funciona para trabajar varias zonas del cuerpo.
• Sus variados grados de inclinación.

Desventajas

• Ocupa mucho espacio.
• Su precio es bastante alto.

Fitness Realidad 690

La Fitness Realidad 690 está fabricada con un marco de acero bastante resistente que puede soportar hasta 136 kg, además de que puede regularse la altura desde 122 hasta 183 cm por lo que la pueden emplear tanto niños con supervisión, así como adultos. Cuenta con asas de seguridad extra largas que facilitan el movimiento entre posiciones y una correa de sujeción ajustable a utilizar durante el ejercicio.

Posee un apoyo forrado de vinilo de espuma para mayor confort en el área de la cabeza y espalda, de manera similar los apoya pies están revestidos con una espuma combinada. Como plus, contiene una almohadilla para la zona lumbar extraíble que sostiene la zona baja de la espalda durante la ejecución de la inversión. 

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Características del producto

• Capacidad de soporte: hasta 136 kg
• Estatura: gradual de 122 hasta 183 cm
• Diseño: resistente
• Inversión: hasta un 180º
• Plegable: Si
• Peso: 25 Kg
• Dimensiones: 116 x 66 x 137 cm

Ventajas

• Es bastante cómoda y robusta.
• Contiene una almohadilla para la zona lumbar.
• Su sistema de soporte de inversión mediante una correa garantiza variadas posiciones.

Desventajas

• Es muy grande y pesada.
• El soporte de los tobillos resulta incómodo al usar zapatos.

HOMCOM

La HOMCOM está elaborada con una estructura de acero bastante estable y además es plegable, así que para su almacenamiento no tendrás ningún tipo de inconveniente. Esta máquina tiene un soporte máximo de peso de unos 150 kg, así como una graduación de altura comprendidas entre los 130 y 190 cm. La inversión que se puede aplicar con diferentes posiciones que van desde los 20 hasta los 90º.

El respaldo, así como el de agarre de tobillos, está cubierto con una espuma muy suave de alta densidad, como adicional trae una almohadilla para utilizar en la zona de la cintura para un mayor confort. Incorpora un sistema de sujeción que se aplica a través de  un cinturón, unas hebillas y un apoyo para los tobillos.

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Características del producto

• Capacidad de soporte: 150 kg
• Estatura: 130 a 190 cm
• Diseño: Resistente de acero
• Inversión: hasta unos 90º
• Plegable: Sí
• Peso: 22 kg
• Dimensiones: 69 x 24 x 172 cm

Ventajas

• Es plegable.
• Posee diferentes ángulos de inversión.
• Es cómoda y estable.

Desventajas

• Es muy grande, por lo que ocupa mucho espacio.
• Su ensamblaje es algo complicado.

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¿Qué es la terapia de inversión?

La terapia de inversión radica en revertir la posición normal del cuerpo. Si lo natural es tener los pies en el suelo y estar de pie con la cabeza en alto, esta terapia se basa en invertir esta posición dejando la cabeza y los pies en el aire. Con esta práctica es posible liberar la presión de toda la zona cervical y los discos de la columna, que se encuentran presionados en el transcurso del día por efecto de la gravedad logrando un contexto de alivio y comodidad.

Este tipo de terapia no únicamente ayuda con el alivio y tratamiento de las dolencias en el área de la espalda, sino que también es beneficiosa para otras zonas del cuerpo. Hay que precisar que el uso de esta técnica tiene algunos inconvenientes para la salud en el caso de no emplearla de manera apropiada. Esto último será detallado  posteriormente, por lo que será necesario tomarle bastante consideración.

¿Para qué sirve una tabla de inversión?

Como se ha mencionado anteriormente, una tabla de inversión sirve primordialmente para atenuar la presión que se generan en los discos de toda la columna, esto se produce por muchas causas diversas siendo una de las principales las malas posturas que originan mucho dolor en esta zona.

Entonces, al utilizar una tabla de inversión, la gravedad hace que se abra un espacio entre las vértebras y articulaciones, además de distender los músculos. Esto reduce y calma considerablemente el dolor, lo que resulta muy beneficioso para un estado de salud bueno y óptimo. Si se posee una resistente tabla de inversión, se pueden realizar múltiples ejercicios con ella involucrando zonas del cuerpo como la abdominal, los brazos, hombros y más.

Beneficios de las tablas de inversión

El uso de este tipo de máquina aporta múltiples beneficios para la salud. No obstante, existen varias situaciones en donde se pueden presentar algunas contradicciones por lo que es necesario consultar con un médico antes de practicar algún ejercicio con ella. Algunos de los beneficios que se tienen de estas son:

• Disminuye y alivia las dolencias de espalda, inclusive cuando hay contracturas musculares.
• Contribuye a una buena circulación sanguínea.
• Reduce la manifestación de varices.
• Ayuda contra la inflamación de las hemorroides.
• Permite una oxigenación del cerebro.
• Aminora los dolores de cabeza y migraña.
• Permite que el funcionamiento del sistema linfático trabaje de manera óptima.
• Estimula la flexibilidad.
• Disminuye el estrés y ansiedad.
• Previene la aparición de celulitis.
• Merma los calambres y espasmos musculares.
• Favorece mantener una buena postura corporal.

Guía de compra: ¿Cómo elegir la mejor tabla de inversión para ti?

Al considerar la compra o adquisición de una tabla de inversión es aconsejable tomar en cuenta los siguientes criterios, estos de alguna manera te ayudarán a seleccionar la mejor que se adapte a tus requerimientos. Entre los criterios de compra se tienen los siguientes:

Rango de estatura

Generalmente, las tablas de inversión cuentan con una graduación de altura siendo su límite máximo entre 190 cm o un poco más. Para las personas que posean una altura inferior a esta medida no hay inconveniente alguno, en el caso de las personas cuya estatura se halle entre el rango límite o un poco más deben evaluar este criterio, por lo que es aconsejable seleccionar una con un margen de seguridad de 5 o 10 cm sobre su altura.

Peso

Este es uno de los criterios más importante de compra ya que esta máquina tiene que ir a la par de tu medida corporal. Así que un rango ideal de peso soportado para una máquina oscila entre unos 100 y 150 kg como máximo. Es recomendable dejar un margen de seguridad de unos 10 a 20 kg entre tu peso y el máximo de aguante de la tabla.

Robustez

Una máquina como esta requiere de cierta robustez y resistencia, para soportar tanto el peso como los movimientos a ejecutar durante el ejercicio. Por lo tanto, es importante verificar que se encuentre elaborada con materiales de calidad, además de que posea una base o agarre de pies con características antideslizantes.

Ángulo

De todo lo que compone a una tabla de inversión, este es uno de los elementos más esenciales de toda su funcionalidad, ya que los grados de los ángulos definirán la posición que adopte la tabla en afinidad a su eje horizontal. Usualmente, vienen con grados ya establecidos entre 20, 40, 60 o 180º. La graduación para pasar de uno a otro, se ejecuta de manera manual o de forma automática, esto por supuesto depende del modelo a seleccionar.

Tipos de tablas de inversión

Existen 3 tipos de tablas de inversión: las plegables que son fáciles de almacenar, las totales que otorgan un ángulo completo de 180º proporcionando muchos beneficios a nivel salud y las fijas que poseen un solo nivel de inversión, la que elijas estará sujeta a tus preferencias y requerimiento.

Seguridad

Es aconsejable que se verifique que la tabla de inversión a seleccionar proporcione soportes de inmovilización de pies, así como correas para prevenir el peligro de desplome ante el desarrollo de la suspensión. Además esto otorgará de igual manera confort y sensación de seguridad.

Ergonomía

Deben ser ergonómicas, por lo que se deben adaptar bastante bien al cuerpo. Es ideal que posea un respaldo blando de manera que la espalda pueda sentirse cómoda durante la práctica de los ejercicios.

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